As celebrações de final de ano 
estão chegando e precisamos evitar sobrecarregar o nosso aparelho digestivo para a saúde de todo o nosso organismo.
O bom funcionamento do nosso corpo nos garante bem-estar para aproveitar todo o período de férias!
Confira algumas dicas para manter a sua saúde durante as festas de final de ano:
– Cuide da Alimentação
O ideal é não fugir da alimentação saudável, optar por frutas, verduras, legumes e carnes magras durante todo o período de férias.
Na hora da ceia veja tudo o que o anfitrião vai servir antes de começar a montar o seu prato, para que possa escolher as opções mais saudáveis. Lembre-se de mastigar bem os alimentos e comer sem pressa.
2 – Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas
Além de fazer mal ao nosso organismo as bebidas alcoólicas são altamente calóricas. 
Os refrigerantes são bebidas ricas em açúcar. Prefira sempre sucos naturais, chás ou água de coco.
– Mantenha a sua rotina de exercícios físicos
A época é de férias, mas mesmo longe da sua academia é possível fazer atividades para manter a prática regular de exercícios físicos. 
Você pode caminhar pela praia, correr em parques da cidade, passear de bicicleta ou jogar futebol ou vôlei com os amigos;
– Tome sucos detox
O suco detox é uma ótima opção de lanche entre as principais refeições. 
Além de ajudar a desintoxicar o organismo do excesso de sal, açúcar, gorduras e toxinas em geral, a bebida acelera o metabolismo e ajuda a evitar a retenção de líquidos, que é comum no verão.
Lembre-se de celebrar com responsabilidade e adotar as medidas para prevenção da infecção por COVID-19.
Para saber mais, agende a sua consulta:
Cirurgia do Aparelho Digestivo
Hospital Nossa Senhora das Graças
(41) 3077-4378
Gastrocirurgica
R. Comendador Araújo, 143, conj 113
(41) 3322-3789
Instituto Jacques Perissat
Hospital INC
(41) 3373-8688