3 coisas a evitar se você tem uma hérnia que ainda não foi tratada

1 – FAZER EXERCÍCIOS QUE EXIGEM FORÇA ABDOMINAL  2 – MANTER-SE MUITO TEMPO EM PÉ OU FAZER LONGAS CAMINHADAS  3 – ERGUER PESO COM MAIS DE 5-10 QUILOS  Adotar os

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